ダイエットにはドローインと腹式呼吸のどちらが効果あり?

呼吸法でダイエットできるの、ご存知ですよね?


ほんとに長いこと記事の更新をサボっておりました。
実にお久しぶりの投稿です。

このところ、何かと忙しくて
ブログ更新もほったらかしでした。


気がつけばもう、桜の季節になってました!


なんてこったい!って感じでしょうか。


まぁ、そんなわけで(…って何も言うてませんが^^)
久しぶりの記事投稿です。


この頃のTVのCMで、○○ザップさんは
峯岸みなみさんがご活躍のようでしたが、今度は森永卓郎さんが
出てきましたね。

出会いが見つかる安心の老舗優良マッチングサイト PCMAX

峯岸みなみさんのあの挑戦的とも言える眼差しって
男性はともかく、女性にとっては
「感じ悪っ!」てなことは無かったのでしょうか?


見方によっては、若干媚びてるような感じも
見受けられましたが…。





個人的に思ったのは、峯岸さんのボディは
ナレーションほどの仕上がり具合でもなかったと、思ったののですが
みなさんはどんな感想をお持ちなんでしょうか。


今回の森永卓郎さんに至っては、着衣のままで
登場したってことは、お腹周りの状態は
とても見せられない状態のママってことだったんでしょうか?

そもそもダイエットって
健康になるために行うものなんですが
世の中にあるダイエット法には
健康的には、ムムッと思うようなメソッドも
たっくさん存在しています。



○○ザップさん(ボブ・サップじゃなくて、ね)
のメソッドも、申し込むコースによって違いはあるものの
週2回か3回の、キツい筋力トレーニングと
(それも、手抜きしないようにパーソナルコーチが
付きっきりの)ダブルでキツい低糖質の
食事制限がきっちり課せられるんです。



食事制限は前述したように糖質制限なんですが
自分専任のトレーナーに、一日3食のメニューを
メールで送信して食べていいかどうか
許可をもらうシステムになっています。



連絡を忘れたり、自分勝手に好きなモノを
食べちゃったりしたら、謳っている返金保証の
対象外になってしまうのですよ。



えらい、きびしいルールになっていますね。



…って、そんなことは
どうでも良かったんでした。



今日みなさんにお伝えしたかったのは
呼吸法って、ダイエットに凄く効くんだけど
腹式呼吸法とドローイン(知ってますか?)っていう方法の
どちらがダイエット効果があるかってことだったんです!



念のために説明しますとドローインって方法は、息を吸う時に
目一杯お腹を引っ込めて、そのままの状態をキープしたまま
吐き出す息に合わせて、さらにお腹をググッと
引っ込ませるって方法です。


いわば腹式呼吸に対して胸式呼吸というわけですね。


一方の腹式呼吸は息を吸う時に目いっぱい
お腹を膨らませて肺に酸素を取り込む方法です。


まったく逆の呼吸法のようだけど
実はどちらの呼吸法もダイエットには抜群の効果が
あるんですよね。


意識してよりダイエット効果を引き出したり
たるんだウエスト周りのシェイプアップをするなら
正しい呼吸法でやらないと効果は半減してしまいますが
それは次回の機会に置いとくとして


日本人女性の大方の人は胸で吸い込む呼吸法の
胸式呼吸をしている人が多いようですね。


合唱をやっていたとか、スポーツ競技や武道などをやっていたとか
英語でネイティブ並の発音を駆使する人とかは
腹式呼吸を理解して実践してるかも知れませんね。


この呼吸法って、簡単なように見えて
間違って覚えてしまうと、ダイエット効果は
半減してしまうのですよね。


巷ではダイエット効果がひんぱんに語られているけど
呼吸法は健康法や若返り法の一環としても
とても大切なんですよね。


もちろん、呼吸法だけでなく骨盤の歪みや股関節周りに
肩甲骨周りのローテーター・カフといった深層筋群も
ダイエットにとっては重要な要素ではありますが。


いずれにしてもカラダのバランスを整えることが
若返りにとっても、健康にとっても、美容にとってもダイエットにも
欠かすことができない重要なカナメポイントってことですね!


近々、このカラダのバランスを整えるダイエットメソッドを
ご希望の方に無料でプレゼントする企画を考えています。


もともと有料で販売するコンテンツの
ダイジェスト版をお分けする予定です。


無料でお分けできる準備ができたら
また告知いたします。


ってことで
でわでわ。
出会いが見つかる安心の老舗優良マッチングサイト PCMAX
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

今話題のだえん棒ダイエットの秘密

PAGE TOP